Hallo liebe Formwandler*innen,
Egal ob Alkohol, Fleisch, Süßigkeiten oder andere bestimmte Lebensmittel und Lebensweisen: Fasten und Verzicht sind vielfältig und nicht nur in der Zeit nach Aschermittwoch ein Thema. Fasten und Sport lassen sich gut kombinieren, solange die Intensität an den reduzierten Energiehaushalt angepasst wird. Muskelaufbau- oder Kraftausdauertraining sind ideal, um Muskeln zu erhalten, den Stoffwechsel anzuregen und die Fettverbrennung zu fördern. Wichtig während des Fastens ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, geringere Intensität besonders in den ersten Tagen und Schonung sowie das Hören auf den eigenen Körper. Gönne dir in dieser Zeit mehr Pausen, Momente der Ruhe, Mobilisationsübungen oder regenerative Trainingseinheiten. Für einige fühlt sich in der Fastenzeit sogar der Besuch in der Kältekammer gut an.
Nadine & Jan aus dem Formwandler Team
Ab sofort bessere Terminbuchungen über unsere APP
Tolle Neuigkeiten: ab sofort kannst du Deine Termine über die App bis zu 2 Stunden vor Trainingsbeginn buchen, umbuchen oder absagen. Durch eine rechtzeitige Absage können sich andere Mitglieder besser und schneller Termine buchen, falls Du mal verhindert bist. Bitte beachte, dass nicht abgesagt Termin als wahrgenommen gelten und in der Woche nicht nachgeholt werden können. Dadurch möchten wir ermöglichen, dass bei rechtzeitiger Absage mehr Termine auf der Fläche frei werden. Sollte dennoch nichts frei sein, melde Dich gern telefonisch bei uns sodass wir eventuell noch eine Lösung finden können.
Fit durch die kalte Jahreszeit 100€ Rabatt auf alle neue Mitgliedschaften bei einer Laufzeit von mind. 12 Monate (20€ geschenkt verteilt auf die ersten 5 Beiträge).
20€ Rabatt auf alle 10er Karten
Das Angebot ist gültig bis 28.2.26
Was ist los im Kiez
„Major Tom: völlig losgelöst“ – ein multimediales Musikerlebnis in 360° Fr 13.02.2026 21:45 Uhr
Mit seiner Musik prägte Peter Schilling ganze Generationen und inspiriert bis heute viele Menschen weltweit. Im Januar 2026 feiert der Künstler seinen 70. Geburtstag und das zelebriert das Zeiss-Großplanetarium mit dem neuen immersiven Fulldome-Programm „Major Tom: völlig losgelöst“.
Holly Humberstone – Duo Performance – 11.02.2026 – Bildungs- und Kulturzentrum Peter Edel
Die britische Singer-Songwriterin Holly Humberstone gilt als Meisterin emotionaler Lovesongs – jener Musik, die all die aufgewühlten Gefühle zurückholt und es erlaubt, für einen Moment vollständig im eigenen Schmerz einzutauchen.
Cinematic Bass Music – Jaspar Libuda + Florian Segelke – 27.02.2026 – Zimmer 16
Die Musik des Berliner Komponisten, Kontrabassisten und Multiinstrumentalisten Jaspar Libuda befindet sich an der Schnittstelle von Neoklassik, Filmmusik und Soundscapes mit Einflüssen aus Gregorianik, früher Mehrstimmigkeit, Minimal Music, Improvisation und elektronischer Musik. Seine Kompositionen sind klassische Klanglandschaften, musikalische Geschichten ohne Worte, eine Liebeserklärung an die Melodie und die tiefen Gefühle, die sie hervorzurufen vermag.
ALBA BERLIN gegen HAMBURG 17.02.26
Alba Berlin ist ein deutscher Basketballverein aus Berlin. Der Klub wurde 1991 als Alba BERLIN Basketballteam e. V. gegründet und ging aus der BG Charlottenburg hervor. 2006 wurde die Profiabteilung in eine GmbH überführt. 2 Stunden turboschnelles und intensives Profisport Erlebnis garantiert.
Kinderevent – Bilderbuchkino – 19.02.2026 – Kurt-Tucholsky-Bibliothek
Die Kurt-Tucholsky-Bibliothek zeigt ein Bilderbuchkino im Veranstaltungsraum. Lasst Euch überraschen, welche Geschichten sie für Euch im Gepäck haben.
späti! – Kultur nach Feierabend 19.02.2026 – Museum in der Kulturbrauerei
Um 18.00 Uhr erkunden alle gemeinsam bei einem Getränk die Ausstellung
„Ostblicke. Fotografien von Sophie Kirchner und Philipp Baumgarten“ und erfahren mehr über die Hintergründe der Fotoserien, über die Geschichten hinter den Fotografien und den Blick auf Deutschland 35 Jahre nach der Wiedervereinigung.
