Hallo liebe Formwandler*innen,
Tannen, Lametta, Kugeln und Lichter
Bratapfelduft und frohe Gesichter
Freude am Schenken, das Herz wird weit
Wir wünschen Dir: Eine fröhliche Weihnachtszeit!
Dein Formwandler Team und Jan Mattukat
| Damit du über die Feiertage nicht zu sehr aus deinen gewohnten Routinen kommst und im neuen Jahr keinen zu schweren Start in den Alltag hast, haben wir ein paar Tipps für dich:
– Aktiv Zeit für Routinen einbauen z.B. 5-10 Minuten direkt nach dem Aufstehen oder vor dem Einschlafen.
– Plane dir aktiv Zeit für dich alleine zum Entspannen / Meditieren / Atemübungen.
– Habe generell nicht zu hohe Ansprüche an die Weihnachtstage.
-Gönne dir ganz bewusst Süßigkeiten, wenn du denn darauf Lust hast.
– Bewege dich an der frischen Luft.
– Schenke dir doch selbst mal etwas Schönes.
– Übe dich in Dankbarkeit für all das, was du deinem Körper dieses Jahr Gutes getan hast.
Allgemein darfst du Dir aber auch mal eine Pause ohne Sport und Stress gönnen. Genieße die Zeit mit der Familie und das leckere Essen.
Wir freuen uns Dich bald wieder bei uns zu sehen.
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